Mannen jag vill vara
Kanske känner du inte igen dig i någon av beskrivningarna? Kanske i båda? Kanske finns du någonstans mitt emellan.
Lite trött på bilderna, lite osäker på vad som faktiskt är du.
Det finns många bilder av hur en man ska vara. Den starka. Den tysta. Den framgångsrika. Den känslomässigt öppna. Den som alltid håller ihop.
Kanske känner du igen dig i några av dem — men inte helt i någon. Kanske har du länge levt utifrån förväntningar, ansvar och prestation utan att riktigt stanna upp och fråga dig själv vem du faktiskt är.
Mannen jag vill vara är ett sex veckor långt självstudieprogram för dig som vill förstå dig själv lite bättre och börja skapa ett mer äkta, hållbart och tryggt sätt att vara man på — på dina egna villkor.
Vill förstå dig själv lite bättre — utan att behöva vara någon annan
- Fungerar bra utåt men sällan stannar upp och frågar dig vem du faktiskt är
- Är trött på bilderna av hur en man ska vara — både de gamla och de nya
- Bär ansvar och prestation som blivit en självklar del av livet
- Hämtar mycket av ditt värde från det du gör och levererar
- Har svårt att uttrycka behov eller sätta ord på det du känner
- Vill förstå dig själv bättre utan att känna dig analyserad eller bedömd
- Är nyfiken nog att vilja ge dig själv sex veckor av ärlig eftertanke
"Det här programmet börjar inte med en ny bild av hur du ska vara — utan med en inbjudan att vara nyfiken på dig själv."— Jane, Samtalshuset
Ingen ny mall. Ingen prestation. Ingen roll att leva upp till.
Många män är vana vid att lösa problem, hålla ihop och fortsätta framåt. Men ganska få har fått lära sig hur man stannar upp och faktiskt lyssnar på sig själv.
Det här programmet handlar inte om att bli perfekt, mer framgångsrik eller mer ”rätt”. Det handlar om att förstå dig själv lite bättre — och hitta ett sätt att leva som håller över tid.
Du arbetar hemma, i din egen takt och på tider som fungerar för dig. Inga prestationer. Inga krav. Bara ett ärligt utforskande av den du redan är.
En trygg struktur vecka för vecka
Lyssna
Frågor och övningar som hjälper dig se dig själv, dina roller och det du bär — utan dömande.
Länka
Perspektiv som sätter ansvar, självvärde, relationer och press i ett sammanhang.
Lyfta
Konkreta frågor och små steg att bära med dig under veckan — alltid valbara, aldrig krav.
En resa mot större självkännedom och tydlighet
Varje vecka får du ett personligt mail från Jane tillsammans med ett reflektionshäfte att arbeta med i din egen takt.
Vem är jag egentligen?
Utforska roller, identitet och vem du är bakom allt du förväntas vara.
Ansvaret du bär
Se vad du faktiskt bär — och vad som kanske aldrig varit ditt ansvar.
Självvärde och bekräftelse
Utforska prestation, självkritik och varifrån ditt värde kommer.
Press och förväntningar
Förstå skuld, konflikträdsla och pressen att alltid räcka till.
Identitet och relationer
Utforska hur du fungerar i relationer och vad det kostar att hålla tillbaka dig själv.
Framåt på mina villkor
Integrera det du lärt dig och skapa din egen riktning framåt.
Reflektioner och övningar för större klarhet och trygghet
Distansieringsövningen
Skapa avstånd till den inre kritikern och gamla tankemönster.
Ansvarsinventering
Utforska vad du faktiskt bär — och vad som inte längre behöver vara ditt.
Din egna kompass
Hitta tillbaka till det som faktiskt är viktigt för dig.
Kommunikationsverktyg
Små sätt att uttrycka behov och gränser tydligare och lugnare.
Rådet till den gode vännen
Öva på att möta dig själv med samma respekt som du ger andra.
Ditt personliga manifest
Samla det du vill bära med dig vidare i livet.
Förändring handlar sällan om att bli någon annan
Det här programmet lovar inte att ge dig alla svar. Det finns inga perfekta sätt att vara man på — och inga färdiga mallar som passar alla.
Det vi kan göra är något annat: stanna upp, bli lite mer medvetna om det vi bär och börja välja mer medvetet framåt.
Förändring sker ofta i små steg: lite mer klarhet, lite mindre självkritik och lite större frihet att vara sig själv.
Erfarenhet, värme och förståelse för människors verklighet
Jane har en lång bakgrund som chef och ledare inom näringslivet med erfarenhet av organisationsutveckling, ledarskap och konflikthantering.
Parallellt med det har hon i över 25 år arbetat som samtalsterapeut, kurator, familjebehandlare och coach — med människor i olika livssituationer och yrkesroller.
Den kombinationen ger en förståelse för människors vardag som inte bara kommer från terapirummet — utan också från arbetslivet, ansvarstagandet och verkligheten många lever i varje dag.
Mannen jag vill vara
- 6 personliga mail från Jane
- 6 reflektionshäften med övningar och verktyg
- Psykologiskt förankrat stöd och självreflektion
- Arbeta hemma — i din egen takt
- Möjlighet att komplettera med individuella samtal