Du och bara Du
Om rollerna som förändras, relationerna som utmanas och frågan om vad som faktiskt bär.
Livet förändras. Ibland gradvis, ibland snabbt. Roller vi haft under många år förändras, relationer får nya former och sådant som tidigare gav riktning kanske inte längre känns lika självklart.
För många väcker sådana livsskiften frågor. Vem är jag nu? Vad vill jag använda min tid till? Vad bär mig vidare när det som tidigare definierade mig förändras?
Du och bara du är ett sex veckor långt självstudieprogram för dig som vill stanna upp, reflektera och skapa en ny riktning i livet — i din egen takt och på dina egna villkor.
Befinner dig i en ny fas av livet
- Har lämnat eller håller på att lämna arbetslivet
- Upplever att tidigare roller förändras eller försvinner
- Vill förstå vem du är bortom prestation och ansvar
- Har fått mer frihet men är osäker på hur du vill använda den
- Vill skapa mer mening, riktning och närvaro i vardagen
- Tycker om att reflektera och utvecklas i din egen takt
Ett program om identitet, frihet och nya möjligheter
Livsövergångar kan vara både befriande och utmanande. När något avslutas uppstår ofta ett tomrum. Men i tomrummet finns också möjlighet att upptäcka nya delar av sig själv.
Programmet hjälper dig att utforska frågor om identitet, relationer, mening och framtid. Inte genom snabba svar — utan genom reflektion, nyfikenhet och små steg framåt.
Du arbetar hemma, i lugn och ro, med ett nytt mail och ett nytt reflektionshäfte varje vecka.
En trygg struktur vecka för vecka
Lyssna
Reflektioner och frågor som hjälper dig att stanna upp, känna efter och upptäcka vad som är viktigt för dig.
Länka
Psykologisk kunskap, modeller och perspektiv som hjälper dig förstå förändring, identitet och livsövergångar.
Lyfta
Små konkreta steg som hjälper dig att omsätta insikterna i vardagen och hitta en riktning framåt.
En resa genom förändring, identitet och framtid
Varje vecka får du ett personligt mail från Jane tillsammans med ett nytt reflektionshäfte som du arbetar med i din egen takt.
Välkommen till det okända
Var befinner jag mig just nu – och vad håller egentligen på att förändras?
Vem är jag utan rollen?
Utforska identitet, självbild och vem du är när gamla strukturer förändras.
Tidens nya form
Vad gör du med friheten, tiden och möjligheterna som nu finns?
Relationerna förändras
Förstå hur relationer påverkas när livet går in i en ny fas.
Meningen och det som bär
Utforska värderingar, mening och det som ger livet riktning.
Framåt, i din takt
Sammanfatta, integrera och formulera dina nästa steg framåt.
Reflektioner och övningar för livets nya kapitel
Identitetsreflektioner
Utforska vem du är när roller och tidigare strukturer förändras.
Livsbalans
Reflektera över hur du vill använda tid, energi och frihet framåt.
Värderingskompass
Få syn på vad som verkligen är viktigt och vad som ger riktning i livet.
Relationsperspektiv
Utforska hur relationer förändras och hur du vill möta dessa förändringar.
Mening och sammanhang
Reflektera över det som ger livet färg, mening och glädje.
Framtidssteg
Formulera små realistiska steg mot det liv du vill leva framåt.
"När en dörr stängs i livet handlar nästa steg sällan om att hitta tillbaka — utan om att upptäcka vart vägen leder nu."— Jane, Samtalshuset
Livsövergångar tar tid att förstå och landa i
När livet förändras uppstår ofta frågor som inte har några enkla svar. Därför handlar detta program inte om att ge färdiga lösningar.
Istället får du möjlighet att stanna upp, reflektera och utforska vad som känns viktigt för dig.
För många deltagare handlar förändringen inte om stora beslut — utan om små förskjutningar i perspektiv, ökad trygghet och en tydligare känsla av riktning.
Erfarenhet, värme och förståelse för livets förändringar
Jane har över 25 års erfarenhet av att möta människor i livets olika skeden — som kurator, samtalsterapeut, familjebehandlare och coach.
Under åren har hon arbetat med människor som befunnit sig mitt i förändringar: pensionering, separation, nya livsroller och existentiella vägval.
Samtalshusets grund bygger på övertygelsen att människor växer genom förståelse, nyfikenhet och vänlighet — inte genom krav och prestation.
Du och bara du
- 6 personliga mail från Jane
- 6 reflektionshäften med övningar och frågor
- Fördjupning kring identitet, mening och livsövergångar
- Arbeta hemma – helt i din egen takt
- Konkreta reflektionsverktyg vecka för vecka