Inifrån och Ut
Coaching handlar om att skapa klarhet
Inte om att få svar från någon annan — utan om att tillsammans hitta dina egna.
Många människor lever stora delar av livet utifrån krav, förväntningar och roller som vuxit fram över tid.
Vi gör det som behöver göras, tar ansvar, levererar och håller ihop vardagen. Men ibland väcks frågan: lever jag det liv jag egentligen vill leva?
Inifrån och ut är ett sex veckor långt självstudieprogram för dig som vill utveckla ditt självledarskap, förstå dina drivkrafter och skapa ett liv som i högre grad bygger på dina egna värderingar.
Vill leda dig själv med större tydlighet
- Vill förstå vad som verkligen driver dig
- Känner att livet går fort men saknar riktning
- Har många idéer men svårt att omsätta dem i handling
- Vill fatta mer medvetna beslut i vardagen
- Är nyfiken på personlig utveckling och självledarskap
- Vill skapa ett liv som bättre speglar dina värderingar
Ett program om självledarskap, riktning och personlig utveckling
Självledarskap handlar inte om att prestera mer. Det handlar om att förstå sig själv bättre.
När du vet vad som är viktigt för dig, vad som motiverar dig och vilka värderingar du vill leva efter, blir det också lättare att fatta beslut och skapa förändring.
Programmet hjälper dig att utforska dina drivkrafter, dina vanor, dina styrkor och din riktning framåt.
En struktur som leder till reflektion och handling
Lyssna
Reflektionsfrågor som hjälper dig att förstå dina drivkrafter, behov och värderingar på djupet.
Länka
Psykologisk kunskap, modeller och perspektiv som hjälper dig förstå varför du gör som du gör.
Lyfta
Konkreta steg som hjälper dig att omsätta insikterna i vardagen och skapa verklig förändring.
Från självinsikt till riktning
Varje vecka får du ett nytt mail och ett nytt reflektionshäfte som hjälper dig att steg för steg utveckla ditt självledarskap.
Var står jag idag?
Skapa en tydlig bild av nuläget, dina styrkor och de områden där du vill utvecklas.
Vad driver mig?
Utforska motivation, drivkrafter och de behov som påverkar dina val.
Mina värderingar
Upptäck vilka värden som är viktigast för dig och hur de kan bli en kompass i vardagen.
Vanor som formar livet
Förstå hur dina vanor påverkar dig och hur små förändringar kan ge stora effekter.
Att välja riktning
Utforska vad du vill prioritera och vilka mål som är meningsfulla för dig.
Nästa steg
Sammanfatta dina insikter och skapa en hållbar plan framåt.
Reflektioner och modeller för ett starkare självledarskap
Självinsikt
Utforska dina styrkor, drivkrafter och utvecklingsområden.
Värderingskompass
Identifiera vad som verkligen är viktigt och låt det vägleda dina beslut.
Motivationsanalys
Förstå vad som ger energi, engagemang och riktning i livet.
Vanekartläggning
Se hur dina dagliga mönster påverkar resultat, välmående och utveckling.
Beslutsstöd
Lär dig fatta beslut som ligger i linje med dina värderingar.
Handlingsplan
Formulera realistiska steg som hjälper dig framåt efter programmets slut.
"Förändring börjar sällan med större disciplin. Den börjar ofta med större förståelse."— Jane, Samtalshuset
Programmet bygger på modern kunskap om motivation och beteendeförändring
Inifrån och ut bygger på forskning kring självledarskap, motivation, beteendeförändring och personlig utveckling.
Du får inte färdiga svar på hur du ska leva ditt liv. Istället får du hjälp att förstå dig själv bättre, identifiera det som är viktigt för dig och skapa förändring utifrån dina egna förutsättningar.
Målet är inte perfektion. Målet är ökad medvetenhet, tydligare riktning och större frihet i dina val.
Erfarenhet, nyfikenhet och utveckling
Jane har över 25 års erfarenhet av att arbeta med människor som vill förstå sig själva bättre, utvecklas och skapa förändring i sina liv.
Som kurator, samtalsterapeut, familjebehandlare och coach har hon mött människor i många olika livssituationer.
Genom Samtalshuset vill hon göra psykologisk kunskap mer tillgänglig, praktisk och användbar i vardagen.
Inifrån och ut
- 6 personliga mail från Jane
- 6 reflektionshäften
- Övningar i självledarskap
- Värderings- och motivationsarbete
- Konkreta verktyg för förändring