Medberoende och anhörigskap
Ett program om medberoende, anhörigskap och om att ta plats i sitt eget liv
Du är inte orsaken till någon annans beroende. Du är inte ansvarig för någon annans återfall. Och du förtjänar att ha det bra – inte som belöning, utan för att du är en människa.
Det krävs något av oss att stanna upp och titta på det vi bär. Inte alla gör det. Du gör det nu.
Nära elden är ett sex veckor långt självstudieprogram för dig som lever nära någon annans beroende, destruktivitet eller psykiska ohälsa – och som kanske aldrig fått höra att också du räknas.
Lever nära någon annans smärta
- Är förälder till ett barn med beroende – och inte kan välja bort ditt barn ur din historia
- Lever som partner till någon med beroende och täcker upp, hoppas och besviks
- Är vuxet barn till en förälder med beroende – och bär mönster som sitter djupt och länge
- Är syskon, vän eller kollega som inte vet hur man ska hantera lojaliteten och utmattningen
- Inte riktigt vet vad det kallas – men vet att du är utmattad på ett sätt som inte försvinner med sömn
- Aldrig berättat för någon – och vill förstå din situation utan att behöva förklara dig
Ett program om medberoende, anhörigskap och att ta plats i sitt eget liv
Det finns mycket skrivet om beroende. Lite är skrivet om den som lever bredvid det. Och av det som finns är det mesta antingen för kliniskt och kallt – eller för vagt och flummigt.
Det här programmet är varken det ena eller det andra. Det tar dig på allvar – din situation, din historia, dina känslor – utan att döma, förenkla eller ge råd du inte bett om.
Det handlar inte om att lämna eller stanna. Det handlar om att förstå vad du bär, varför du bär det – och börja ta plats i ditt eget liv igen.
En struktur som leder till insikt och rörelse
Lyssna
Övningar och frågor som hjälper dig komma i kontakt med det som faktiskt rör sig – i dig, i din situation, och i det som kanske aldrig fått ord.
Länka
Perspektiv som ger det du upplever ett sammanhang. Inte för att analysera sönder det – utan för att du ska förstå att du inte är ensam om det, och att det inte är ditt fel.
Lyfta
Konkreta, hanterbara saker att ta med dig in i veckan. Inga krav. Inga uppgifter. Bara möjligheter att röra sig lite – i din takt, på dina villkor.
Från det du bär till den du är
Varje vecka får du ett nytt mail och ett nytt reflektionshäfte som tar dig ett steg vidare – i din egen takt, utan krav på att vara redo.
Hur hamnade jag här?
Om kärlek, lojalitet och de mönster som gradvis för oss dit vi är – utan att vi märker det.
Vad jag lever med
Om de olika formerna av beroende och destruktivitet – och vad de gör med den som finns bredvid.
Medberoendet
Om vad som händer med oss när vi länge lever nära kaos – och hur vi kan identifiera det utan att skämmas.
Också du har en röst
Om rätten att ta plats, att ställa de frågor man lärt sig att inte ställa – och att stå kvar när det möts av motstånd.
Att stanna eller gå
Utan krav på beslut. Om komplexiteten, det tredje alternativet – och om kärleken som kanske inte längre är vad den var.
Framåt, på dina villkor
Integration och de frågor som bärs i tystnad. Om de olika relationernas unika komplexitet – och vad det innebär att gå framåt som sig själv.
Insikter och verktyg för att ta plats i ditt eget liv
Ord på det du lever med
Övningar som hjälper dig sätta namn på din situation – oavsett om det handlar om alkohol, spel, psykisk ohälsa eller något som är svårt att kategorisera.
Förståelse för medberoendet
Insikt i vad medberoendet är och inte är – utan skam, utan anklagelse, och med en tydlig förståelse för varför det uppstår.
Din röst tillbaka
Konkreta fraser och övningar för att formulera din upplevelse, ställa de frågor du länge inte ställt och stå kvar i dig själv när det möts av motstånd.
Klarhet kring räddningsbeteendet
Förståelse för vad räddningarna kostar – och varför det att sluta rädda inte är att sluta älska.
Stöd i det svåraste valet
Perspektiv på att stanna eller gå – inklusive det tredje alternativet – utan krav på beslut och utan pekpinnar om vad du borde göra.
En utgångspunkt att stå på
Integration av det du hittat – och en mer hållbar plats att stå på, med dig själv som utgångspunkt.
"Du är inte orsaken till någon annans beroende. Du är inte ansvarig för någon annans återfall. Och du förtjänar att ha det bra – inte som belöning, utan för att du är en människa."— Jane, Samtalshuset
Programmet bygger på forskning om medberoende och anhörigskap
Nära elden bygger på forskning och klinisk erfarenhet om medberoende, familjesystem, räddningsbeteende och vad som händer med oss när vi länge lever nära kaos vi älskar men inte kan kontrollera.
Du får inte färdiga svar på vad du ska göra. Istället får du hjälp att förstå din situation, identifiera dina mönster och börja ta plats i ditt eget liv – oavsett om du stannar eller går.
Programmet gäller oavsett vilket beroende det handlar om och oavsett vem din relation handlar om. Om det tar plats i ditt liv – är det verkligt. Och du förtjänar stöd.
Erfarenhet, omsorg och närvaro
Jane har över 25 års erfarenhet av att arbeta med människor i svåra livssituationer – med berättelser om beroende, anhörigskap och det som aldrig fått ett namn.
Som kurator, samtalsterapeut och familjebehandlare har hon mött anhöriga i alla typer av relationer – partners, föräldrar, vuxna barn, syskon och vänner. Hon vet hur ensam den platsen kan vara.
Genom Samtalshuset vill hon göra psykologisk kunskap mer tillgänglig – skriven på ett sätt som håller, inte förenklar.
Nära elden
- 6 personliga mail från Jane
- 6 reflektionshäften med övningar
- Förankrat i forskning om medberoende och anhörigskap
- Gäller alla typer av beroende och alla typer av nära relationer
- Helt i din takt, helt privat